EL COEFICIENTE DE LA ADVERSIDAD

Existen tres coeficientes de medida estandarizados, que tienen impacto en nuestro éxito, los cuales son:

a) IQ (Intelligence Quotient), Coeficiente Intelectual,

b) EQ (Emotional Quotient), Coeficiente Emocional

c) AQ (Adversity Quotient), Coeficiente de la Adversidad.

Durante muchos años, la mayoría de científicos y educadores creyeron que el IQ era el principal factor de éxito. Afirmaban que si usted tenía un IQ alto, automáticamente estaba destinado al éxito. Daniel Goleman escribió en su libro, Inteligencia Emocional, que la inteligencia no es suficiente para garantizar el éxito; usted también debe tener un alto EQ. Goleman define el EQ como esa medida hipotética que refleja la habilidad de una persona para trabajar y simpatizar con otros, controlar los impulsos, tomar buenas decisiones y tener una alta autoestima. Afirma que uno puede ser inteligente de más de una manera. La gente con alto EQ tiende a destacarse en la vida real, en las relaciones, en el desempeño laboral, en los ascensos y en las actividades comunitarias. Goleman demuestra que muchas personas con IQ alto, fallan, mientras que otros con IQ moderados, son exitosos. En otras palabras, el IQ puede ayudarle a conseguir trabajo, pero el EQ lo ayudará a permanecer y destacarse en éste.

Actualmente, se habla de uno nuevo, el Cociente de la Adversidad y es un concepto que afirma que el IQ es genial, y que el EQ es maravilloso, pero que la determinación real del éxito la da el AQ, pues determina cómo se maneja usted ante la adversidad. Stoltz dice que todos nacemos con un empuje humano básico de crecer y ascender, como subir una montaña. A medida que ascendemos, notamos que los logros no son uniformes; habrá menos personas (y compañías) arriba que abajo. Él explica que esto lo determina el AQ.

El AQ es el nivel de adversidad que uno está condicionado a soportar, para ascender la montaña y conseguir sus metas. Él dice que hay tres grupos y tres niveles de AQ. Primero están “los desertores”, que son las personas que abandonan el ascenso cuando los tiempos se hacen difíciles y simplemente se rinden.  El segundo grupo son “los conformistas´. Estas son las personas que empiezan a subir la montaña, encuentran un lugar adecuado, acampan allí y terminan quedándose. Los conformistas tienden a ver el cambio como un problema, más que como una oportunidad.  El grupo final lo conforman ´Los escaladores´. Ellos son personas comprometidas con alcanzar sus metas, vivir sus sueños y ser todo lo que puedan ser. Entienden que el éxito no es un punto en la distancia, sino una travesía, un proceso. Pueden caerse a medida que van por su camino, pero continúan parándose, caminando, escalando más y más alto.

Fuente:Adversity Quotient, Paul Stoltz

COMO COMBATIR EL EXCESO DE TRABAJO

En épocas de crisis, como la que estamos viviendo ahora, es común que se nos exija más a cambio de nada en nuestros lugares de trabajo. Por si fuera poco, no es fácil decir que no a esa sobre exigencia, pues sabemos muy bien que no es fácil encontrar empleo. No es sólo es por el esfuerzo adicional que implica a tener que hacer mucho trabajo, también debemos  tener  presente,  que esta tensión se traslada a otros aspectos de nuestras vidas. Afortunadamente, hay algunas estrategias que podemos tomar para sobrevivir  con un horario de trabajo ocupado y aún así mantener la cordura.

A. Invertir el tiempo libre en lo que realmente cuenta
A veces la sobrecarga de trabajo es en realidad un producto de nuestra imaginación. Y realmente lo que necesita hacer es un poco de re-programación o la reducción de nuestra lista de tareas pendientes. Encontrar algunas cosas que usted puede dejar para la próxima semana. También vea si puede identificar cualquier tarea que puede olvidarse por completo. A menudo, "ajetreo" es algo que sólo nosotros creamos cuando no nos tomamos el tiempo adecuado para volver a pensar en lo que realmente cuenta. Aprenda a valorarse  un poco, esto le ayudará a conservar su energía para las cosas más importantes.

B. Tómese una siesta.
Los estudios han  demostrado que aumenta el aprendizaje, la memoria y otras habilidades cognitivas. Los empleadores deberían aplicar estos descubrimientos revolucionarios para los lugares de trabajo más rápido podremos pasar a lo que espero sea una época más ilustrada por el capitalismo moderno.

C. Dedique al menos 10-15 minutos al ejercicio.
Generalmente estamos "demasiado ocupados" para ir al gimnasio. Sin embargo, la aptitud se puede conseguir en cualquier lugar, siempre y cuando usted tiene la creatividad y la dedicación para integrar el deporte en su rutina diaria. Trate de tomar descansos cortos y hacer algunas flexiones y abdominales en su oficina. De esta manera usted está poniendo  su mente fuera de su labor y el rejuveneciendo su salud mental. Adoptar un enfoque personal, esta aptitud es de gran ayuda para canalizar su estrés y al mismo tiempo, aumentar su resistencia durante todo el día.

D. Recuerde la importancia del ocio
El ocio aquello en lo que  participan activamente y que nos produce placer: “ocio es lo que hace vivible la vida”. Por lo tanto, es conveniente encontrar algunos pasatiempos que realmente despierten su interés y curiosidad, y debe ser algo que lo energice y le recuerde que hay una buena vida. Y no importa cuán abajo o estresado puede estar, siempre hay una o dos cosas disponibles para aliviar su estado de ánimo.

E. Destacar lo que te gusta de tu trabajo
La mayoría de nosotros no alcanzamos nuestro sueño de la infancia sobre “el trabajo ideal”. Eso es una parte importante de por qué los trabajos que tenemos pueden ser tan estresantes y dominantes. Pero hay un ejercicio mental que usted puede hacer para aprender a amar su trabajo más. En primer lugar, tomar nota de los aspectos de su trabajo que le gustan. Este cambio de enfoque puede ayudar a facilitar su día de trabajo, y cuanto más pueda aprender a amarlo, mas fácil y agradable se le hará. Se trata de aprender la importancia de una actitud positiva. En vez de ir a su trabajo  pensando, "¡Oh no, otro lunes", en lugar de eso los invito a pensar: "Este será un día divertido y productivo."
Lo que está creando es una profecía auto cumplida - donde sus expectativas afectan sus comportamientos, y en cambio los comportamientos obtienen como  resultado  que sus expectativas se vuelven realidad. Nunca subestime la importancia de su actitud y creencias.

Algunas estrategias para aumentar su rendimiento.

 1. Escriba una lista de las principales tareas que desea completar durante todo el día.

2. Comenzar con la tarea más importante en primer lugar, para salir de ella  temprano y con su mente fresca.

3. Crea fielmente que su fuerza de voluntad está bajo su control, y que a menudo puede motivarse para hacer más. Aprenda de sus errores en la gestión del tiempo. No tenga miedo de probar cosas nuevas.

4. Llevar consigo el trabajo pendiente  cuando sabes que vas a tener que “matar el tiempo” (por ejemplo, en la sala de espera en el consultorio de un médico). Hacer algo mientras se espera en el teléfono, en cualquier momento. Siempre confirme sus citas antes de ir.

5. Practica  la meditación para aumentar atención y su capacidad de mantenerse enfocado.

6. Defina sus valores en la vida. Debe evitar las tareas sin sentido y que no encajan en su jerarquía de valores. De vez en cuando revise sus metas a largo plazo y aspiraciones.

7. Este siempre  dispuesto a escuchar y considerar  las sugerencias de amigos, familiares o expertos. Identificar modelos de conducta exitosos,  para motivarte e inspirarte en ellos.

8. Visualizar procesos, no resultados. Imagínese a usted mismo haciendo las cosas que necesita hacer para  lograr sus metas. Esto a menudo puede ser primordial para hacer realidad los proyectos

9. Saber cuándo necesita tomar un descanso. Un descanso bien programado puede ser una saludable volver a impulsar las actividades.

10. Cuente siempre con los puntos fuertes de los demás para ayudarle a completar una tarea.

11. Aprender que la felicidad es un estado más productivo que la depresión.

12. Decora tu lugar de trabajo o cambia tu medio ambiente. No tienes que hacer una gran inversión, puedes hacer pequeños cambios.  Ejem: La presencia de las plantas puede aumentar la atención y la productividad

13.  Centrarse en los aspectos de la actividad que le guste. Sea creativo con los aspectos de la actividad que aún no disfrutan.

14. Escuchar música, siempre y cuando no sea una  distracción.

15. Al final del día, acostúmbrate a reflexionar sobre tus acciones y cómo puedes mejorar. La reflexión se ha demostrado una excelente herramienta para mejorar el aprendizaje.

16. Lleve un diario personal o blog para realizar un seguimiento de su progreso.

17. Realizar actividades que reduzcan el estrés para ayudarle a revitalizar  el día. Debes tener muy clara la línea entre trabajo y ocio.

18. Enfoque toda su atención en una tarea a la vez. La costumbre de ser Multi-tarea,  a menudo puede ser mentalmente exigentes y agotan nuestros recursos cognitivos rápidamente.

19. Cada hora, interrumpa su trabajo, camine un poco, trate de ir a la biblioteca, pasar a otra habitación, o ir a otro lugar; para despertar tal vez una nueva energía y la creatividad.

20. Organícese para dedicar un día de la semana para hacer todas las diligencias y compras para su casa. Use el servicio de recambios que ofrecen las farmacias antes de tiempo, para que puedan estar listos oportunamente. Y si lo reparten a domicilio, mejor!

21. Siempre tenga a mano algunos quehaceres pendientes  mientras ve la televisión o escucha música.

22. Hacer reuniones de negocios en línea a través de Skype  (por conveniencia).

23. Tenga siempre un lápiz y papel a mano para anotar las cosas que vienen a la mente (o dejar notas de voz en una grabadora MP3 / iPhone / etc.) Use un calendario (digital o en papel) de seguimiento de los eventos importantes.

24. Haga ejercicio con regularidad,  para mantener sus niveles de energía altos. Coma bien, sin una nutrición adecuada,  las fuentes cognitivas se agotan mucho más rápido. Tenga conciencia de que necesita alimentar tu cerebro!

25. Ver su trabajo en el contexto de un "panorama general" y siéntase  orgulloso y motivado por él. Recuerde que sólo se vive una vez para sacar el máximo provecho de su tiempo aquí.

26. Encontrar una cita alentadora para poner en su pared cerca de su lugar de trabajo. La cual pueda ser usada como una afirmación diaria.

27. Trate de hablar consigo mismo en voz alta en la resolución de una tarea difícil. O explicar el problema a otra persona. Hacer comprensible un problema, es decir a menudo puede ayudar a resolverlo mejor.

28. No haga caso de las pequeñas cosas que no importan, pero parece que siempre arruinan a nuestros cerebros. No pierda su atención y energía en cosas que no puede cambiar. Si esta fuera de su control, no vale la pena preocuparse.


29. Considere la posibilidad de mantener sus metas a ti mismo para evitar un falso sentido de logro. Preste atención a los signos clave de fracaso, tales como baja autoestima y búsqueda de  una solución rápida.

30. Recuerde que el dinero no es la única medida de la productividad.

LA MUERTE, ES UNA ILUSION

“Cada día hay más evidencias, de que la muerte no es el final”
“La vida es una aventura que trasciende nuestra manera lineal de pensar”

Después de la muerte de un viejo amigo, Albert Einstein dijo: "Ahora Besso se ha apartado de este extraño mundo un poco antes de mí. Eso no significa nada. La gente como nosotros... sabemos que la distinción entre pasado, presente y futuro es sólo una obstinada ilusión persistente. "
Crecientes evidencias continúan sugiriendo que Einstein estaba en lo cierto: la muerte es una ilusión. Nuestra manera clásica de pensar se basa en la creencia de que el mundo tiene una existencia objetiva independiente del observador. Sin embargo, una larga lista de experimentos demuestra todo lo contrario. Creemos que la vida es la actividad de carbono y una mezcla de moléculas: que vivimos un tiempo y luego la podredumbre en el suelo.
Creemos en la muerte, porque nos han enseñado que todos vamos a morir. También, por supuesto, porque nos asociamos con nuestro cuerpo y sabemos que los organismos mueren. Fin de la historia.

Pero cada día surgen más evidencias de que la muerte puede no ser el evento terminal que pensamos. Sorprendentemente, si se agrega la vida y la conciencia en la ecuación, se pueden explicar algunos de los mayores enigmas de la ciencia. Por ejemplo, queda claro por qué el espacio y el tiempo - e incluso las propiedades de la materia misma - dependen del observador. También queda claro por qué las leyes, las fuerzas, y las constantes del universo parecen estar exquisitamente afinadas para la existencia de vida.

Hasta que no conozcamos el universo y sus características en su totalidad, los intentos de comprender la realidad seguirá siendo un camino a ninguna parte.
Considere la posibilidad de «fuera» del tiempo: Usted ve un cielo azul, pero en las células en el cerebro podría ocurrir un cambio por lo que el cielo se ve verde o rojo. De hecho, con un poco de ingeniería genética que probablemente podría hacer todo lo que es de color rojo vibra o hace ruido, ni siquiera dan ganas de tener sexo como con algunas aves. ¿Crees que el sol es  brillante, pero los circuitos del cerebro podría, cambiarlo por lo que se ve de noche. ¿Crees que se siente caliente y húmedo, pero una rana tropical  siente frío y seco. Esta lógica se aplica a casi todo. En pocas palabras: Lo que se ve no pudo estar presente sin su conocimiento.
En verdad, usted no puede ver nada a través el hueso que rodea el cerebro. Sus ojos no son los portales en el mundo. Todo lo que vemos y experimentamos ahora mismo, es un torbellino de información que tiene lugar en su mente. Espacio y tiempo no son todo lo rígidos y fríos que pensamos. Mover la mano en el aire - si usted toma todo lo que fuera, ¿qué queda? Nada. Lo mismo se aplica a tiempo. Espacio y tiempo son simplemente las herramientas para poner todo junto.
Considere el famoso experimento de la doble rendija. Cuando los científicos ven un pase de partículas a través de dos aberturas en una barrera, la partícula se comporta como una bala y pasa a través de una rendija o la otra. Pero si no tienes cuidado, actúa como una onda y puede ir a través de las dos rendijas al mismo tiempo. Entonces, ¿cómo puede una partícula cambiar su comportamiento dependiendo de si usted lo mira o no? La respuesta es simple, la realidad es un proceso que involucra a su conciencia.
O considere el famoso principio de incertidumbre de Heisenberg. Si realmente hay un mundo ahí fuera con partículas rebotando alrededor, entonces deberíamos ser capaces de medir todas sus propiedades. Pero no se puede. Por ejemplo, la ubicación exacta de una partícula y el momento no se puede conocer al mismo tiempo. Entonces ¿por qué debería importar a una partícula y que se decida medirla? ¿Y cómo pueden pares de partículas entrelazadas en forma instantánea  estar conectadas en lados opuestos de la galaxia como si el espacio y el tiempo no existen? Una vez más, la respuesta es simple: porque no son sólo "ahí fuera" - el espacio y el tiempo son más que herramientas de nuestra mente. La muerte no existe en un mundo sin tiempo ni espacio. La inmortalidad no significa una existencia perpetua en el tiempo, pero reside fuera de tiempo completo.
Nuestra manera lineal de pensar en el tiempo también es incompatible con otra serie de experimentos recientes. En 2002, los científicos demostraron que las partículas de luz "fotones" sabían - con anticipación - lo que sus gemelos lejanos harían en el futuro. Pusieron a prueba la comunicación entre pares de fotones. Dejaron un fotón terminar su viaje - que tenía que decidir si ser una onda o una partícula. Los investigadores extendían la distancia que el otro fotón debía a alcanzar  con su propio detector. Sin embargo, podrían agregar un codificador para evitar que se colapsen en una partícula. De alguna manera, la primera partícula sabía lo que el investigador iba a hacer antes de que sucediera - y de forma instantánea a través de distancias como si no hubiera espacio ni de tiempo entre ellos. Ellos deciden no convertirse en partículas antes de su gemelo aún se encuentra con el codificador. No importa cómo configuren el experimento. Nuestra mente y su conocimiento es la única cosa que determina cómo se comportan. Los experimentos siempre confirman estas observaciones y los mismos efectos.
Por supuesto, vivimos en el mismo mundo. Pero los críticos afirman que este comportamiento se limita al mundo microscópico. Pero esta "dos mundos" desde ese punto de vista (es decir, un conjunto de leyes físicas para objetos pequeños, y otro para el resto del universo incluidos nosotros) no tiene ninguna base en la razón y está siendo cuestionado en laboratorios de todo el mundo. Hace un par de años, los investigadores publicaron un artículo en Nature (Jost et al, 459, 683, 2009) donde muestran que el comportamiento cuántico se extiende a la esfera cotidiana. Pares de iones de vibración fueron persuadidos para enredarse, por lo que sus propiedades físicas se mantuvo unidos  aun cuando estuvieran  separadas por grandes distancias ("acción fantasmal a distancia", tal como Einstein lo dijo). Otros experimentos con moléculas grandes  también muestran que la realidad cuántica se extiende más allá del mundo microscópico. Y en 2005, KHC03 cristales exhiben crestas enredadas de media pulgada de alto comportamiento, empujando cuántica en el mundo ordinario de los objetos a escala humana.
Por lo general,  se rechazan los universos múltiples de Star Trek como una ficción, pero resulta que este género popular, no es más que un pedazo de la verdad científica. Un conocido aspecto de la física cuántica es que las observaciones no se pueden predecir absolutamente. En cambio, hay una serie de observaciones posibles, cada uno con una probabilidad diferente. Una explicación es, los "muchos mundos", la interpretación, establece que cada una de estas posibles observaciones corresponde a un universo diferente (el "multi-universo"). Hay un número infinito de universos y todo lo que podría suceder ocurre en un universo. La muerte no existe en ningún sentido real en estos escenarios. Todos los universos posibles existen simultáneamente, independientemente de lo que ocurre en cualquiera de ellos. La vida es una aventura que trasciende nuestra manera ordinaria lineal de pensar. La vida tiene una dimensión no lineal - es como una flor perenne que vuelve a florecer en el multi-universo.

"Las influencias de los sentidos", dijo Ralph Waldo Emerson " la mayoría de los hombres la mente fue dominada, en la medida en que las paredes del espacio y el tiempo han llegado a parecer sólido, real e insuperable, y hablar con ligereza de estos límites en el mundo es el signo de la locura. "

EL ALTISIMO COSTO DE LA INCONSISTENCIA.

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Es difícil ser inconsistente y ganar. Especialmente ahora! Los clientes saben más, ven más y recuerdan más que nunca antes. Todo es importante. Todo el mundo está mirando. Todo es un espectáculo. La privacidad es asunto del siglo pasado.
Cuando hay falta de coherencia,el  desempeño  no coincide con el mensaje, y esto inmediatamente se hace evidente; la gente ve a través de ti como una botella de agua.
Lo cual no quiere decir que tenemos  que ser perfectos, somos humanos, después de todo.
Pero la realidad es:

La consistencia es mucho mejor que los raros momentos de grandeza y cuando esta se evidencia, implicara un alto costo como se podrá leer a continuación:

1. Inconsistencia implica falta de confiabilidad.
2. Los costos de la inconsistencia es la pérdida de confianza. La credibilidad no es un derecho,  es un dividendo. Cuando pierden la confianza en ti, simplemente van a encontrar a alguien más confiable y seguir adelante. Es muy importante trabajar en la construcción de una línea de tiempo consistente de credibilidad
3. La inconsistencia despierta sospechas. Cuando las afirmaciones o posiciones que se hacen parecen contradecir su posición original. Si está realmente viviendo de acuerdo con sus valores, no dejará dudas sobre lo eres, lo que usted cree qué importa. Si es realmente consistente, usted mantendrá el espíritu de su marca a través de cada punto de contacto. Es el mensaje que están predicando la realidad dominante de su vida?
4. La inconsistencia crea dudas. Como auto-publicador, la primera lección que aprendí sobre la venta de libros fue: Cuanto más tiempo se toman las personas mirando y dándole vueltas al libro, nunca se lo van a  llevar a casa. Complejidad genera contemplación, y la contemplación mata a las ventas.
5. La inconsistencia causa ansiedad. La gente no te va a escuchar, si hacerlo exige que estén demasiado concentrados en entender el mensaje. El cerebro humano tiene una unidad de motivación para reducir la disonancia cognitiva siempre que sea posible. Es por eso que la inconsistencia es tan peligrosa: Causa frustración, lo cual es un precursor de estrés psicológico. Y cuando la palabra y la acción no se alinean, eso está afectando a su capacidad para ser tomado en serio?

Y no podemos culparlos: La gente está cansada, ocupada, perezosa y sobrecargada. Ellos no quieren pensar. Ellos no quieren tomar decisiones. Ellos sólo quieren el acceso directo. Y eso es exactamente lo que las marcas son: accesos directos. Expectativas y resultados predecibles. Su trabajo consiste en confirmar las esperanzas de la gente sobre el valor que ofrecen y los valores que representan.
De lo contrario siempre hay un asterisco. Siempre hay algo que la gente no puede poner absolutamente su dedo en cuando están cerca de usted. Y eso es precisamente por qué dudar en trabajar y hablar positivamente acerca de usted. ¿Está tomando demasiado espacio?

RECUERDE: Hacer algo una vez, es un placer. Hacer algo dos veces, ya eso es una tendencia. Pero hacer algo todos los días durante una década, eso es un triunfo.
En un mundo donde los clientes conocen, ven y recuerdan más que nunca, todo importa.
La consistencia es más fácil  que  la disculpa.